re-integratie & loopbaanbegeleiding
Voor wie is deze begeleiding?
Deze begeleiding is er voor jou als je merkt dat je steeds sneller overprikkeld raakt en het voelt alsof alles binnenkomt. Misschien ben je voortdurend aan het nadenken over hoe het anders moet. Wil je vaker nee zeggen, maar lukt dat niet goed. Pas je je steeds aan aan anderen en houd je voortdurend rekening met wat iedereen nodig heeft behalve met jezelf.
Je voelt dat je moe wordt van het altijd maar doorgaan.
Alsof je langzaam jezelf bent kwijtgeraakt.
Misschien verlang je vooral naar meer rust, overzicht en weer kunnen voelen wat jij nodig hebt.
Wat is hoogsensitiviteit?
Hoogsensitiviteit (HSP) is een aangeboren eigenschap waarbij prikkels, emoties en indrukken diepgaander worden verwerkt. Mensen die hoogsensitief zijn, merken vaak veel details op, voelen stemmingen sterk aan en denken diep na over situaties.
Dat kan mooie kwaliteiten met zich meebrengen, zoals empathie, betrokkenheid en intuïtie. Tegelijkertijd kan het ook zorgen voor overprikkeling, vermoeidheid of het gevoel jezelf snel kwijt te raken in een drukke omgeving.
Hoogsensitiviteit is geen zwakte of stoornis, maar een manier waarop je zenuwstelsel informatie verwerkt.
Waar loop je tegenaan?
Hoogsensitiviteit kan veel mooie kwaliteiten met zich meebrengen, maar wanneer je lange tijd over je grenzen heen gaat, kan het ook zorgen voor klachten of het gevoel dat je vastloopt. Misschien herken je jezelf in:
-
snel overprikkeld raken
-
vermoeidheid of weinig energie ervaren
-
perfectionisme
-
pleasen en jezelf wegcijferen
-
onzekerheid
-
moeite hebben met keuzes maken
-
conflicten vermijden
-
stress- of burn-out klachten
-
jezelf voortdurend aanpassen aan anderen.
Vaak ontstaat hierdoor het gevoel dat je continu 'aan' staat en steeds verder verwijderd raakt van jezelf en wat jij nodig hebt.
Wat levert begeleiding op?
Wanneer je jezelf beter leert begrijpen en ontdekt wat jij nodig hebt, ontstaat er vaak meer rust, overzicht en balans. Je hoeft minder hard te vechten tegen jezelf en leert beter omgaan met alles wat op je afkomt.
Mogelijke resultaten van de begeleiding zijn:
-
meer rust in je hoofd
-
beter omgaan met prikkels en overprikkeling
-
duidelijker je grenzen voelen en aangeven
-
meer energie en balans ervaren
-
meer zelfvertrouwen
-
beter begrijpen wat je nodig hebt
-
keuzes maken die echt bij je passen
-
minder schuldgevoel en jezelf minder wegcijferen
Hoe ziet een traject eruit?
Kennismaking
Een traject start met een vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer 45 minuten. Tijdens dit gesprek is er ruimte voor jouw verhaal: waar loop je tegenaan, wat kost je energie en waar verlang je naar?
Daarnaast kijken we samen of er een klik is en of jij je veilig en op e gemak voelt. Vertrouwen vormt voor mij de basis van een goede begeleiding.
Na het gesprek kun je rustig besluiten of je verder wilt gaan met een traject.
Het traject
Het traject bestaat gemiddeld uit 5 tot 6 gesprekken van ongeveer 1 tot 1,5 uur. De gesprekken kunnen plaatsvinden op een coachlocatie of online. Samen kijken we wat het beste past bij jouw situatie, behoeften en mogelijkheden.
Mijn aanpak
Ik werk met een praktisch zevenstappenplan dat structuur, overzicht en richting biedt. Bij het trtaject hoort een werkmap met oefeningen en opdrachten, zodat je ook tussen de gesprekken door actief aan de slag kunt.
Vaak merk je juist in het dagelijks leven al kleine veranderingen, bijvoorbeeld doordat je anders leert kijken naar situaties, jezelf beter begrijpt of duidelijker je grenzen voelt.
Vergoeding
In sommige gevallen kan een traject (gedeeltelijk) vergoed worden door een werkgever of via het UWV, bijvoorbeeld binnen en re-integratietraject.
Tijdens een kennismaking kunnen we samen bekijken wat hierin mogelijk is.